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关于自身的26条建议

学习 修炼呢 1个月前 (12-12) 105次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码
关于自身的 26 条建议

1、 早起:在别人支配你的时间之前,早起一个小时就等于是一天多了极富成效的一小时。
2、 在每天早上上班的路上,把当天需要做的工作根据轻重缓急大致理个顺序。留些空余时间给突发事件,即使没有完成所有的事情,但还是度过了非常有成效的一天。
3、 通过替代原则来避免混乱。每次买了新的东西,就丢掉(或捐掉)旧的。例如:你买了一条新的裙子,然后丢掉一条旧的。(类似还有”一进两出”,当你感觉到你快被你的东西淹没时,这条原则非常有用)
4、 随身携带可记录笔和纸或者手机。捕捉你头脑中闪过的每一个想法西,任何事情。经常拿出来看看,补充完善。
5、 早睡早起,睡眠对健康、学习、敏感度都很重要。研究发现,身体经历一个完整的睡眠周期需要 90 分钟,所以打盹儿如果少于那段时间的话就没有睡觉的效果(虽然它的确让你感觉好点)。每晚至少睡到八个小时。学着把睡觉当成是乐趣,而不是一个必须的麻烦或是奢侈。

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6、 (10+2)*5:10 分钟、10 分钟迅速的工作,中间休息两分钟,用上计时器,每小时这样做五次,让你始终集中在工作上而不会让你精疲力尽。把休息的两分钟用来喝口水,去去洗手间,或是看会儿窗外。
7、 SMAET 目标:一个名字用来描述制定、达到你的目标,并避免设定一些不实在的目标。SMAET 代表的是:明确的,可测量的,可达到的,现实的,适时的。
8、 最先做你最不愿意的事情。常言道,如果你的一天是以吃青蛙来开始的,那么你这一天不可能更糟糕了。
9、 80/20 准则:总的说来,这个准则说的就是大部分的成就来源于小部分的实际工作,反过来说就是,我们大部分的精力花费在那些不是很重要的事情上。找出你工作最关键的部分,尽可能地把你的精力放在那上面。
10、 下一步是什么?不要试图计划项目中的每件事情,集中精力在紧挨着的下一步。通常情况下,下一步的小事情就会将我们引导到另一步,然后再另一步,直到我们把他完成或是遇到阻碍停下来,这时我们就需要更多的信息,或者需要其他人的加入,或者其他的。尽量具体、清晰:你自己不能“安装有线电视”,你能做的是“打电话给安装公司,要他们来给你安装”。
11、 秘诀:哪有什么秘诀,找秘诀的时间工作都干完了,所以踏踏实实干活吧。
12、 放慢点:给自己留出时间。吃慢点,享受一个懒洋洋的周末。悠闲的做事,保持快节奏的工作与生活的平衡。
13、 每天安排一段时间来处理一个工作。在这段时间中注意力完全集中在这件事情上面。不要一直担心是否能够完成,只需给与这项工作全部的关注。
14、 把类似的工作放到一起来做,同样的方法来处理重复的工作。
15、 划分象限:用来区分优先级次的一个系统。两个轴,一个代表重要性,一个代表紧急程度,二者相交。所有的任务都归类到四个象限中的其中一个:不重要,不紧急;不重要,但紧急;重要,不紧急;重要,且紧急。去掉那些既不重要也不紧急的事情,推迟那些不重要但紧急的事情,尽量避免让那些重要事情变得紧急,尽可能快的完成那些重要但不紧急的事项。
16、 一次性能解决得事情,不要寄希望于把事情留到以后来处理。每次处理时,问自己“我怎么处理这个东西”,要么做,要么放到日程上,要么转给别人做。

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17、 每天晚上躺在床上回想一天的内容,用来检视做了些什么,希望做些什么。问自己,是否有新的计划。
18、 现在就做:用现在就做这句话来跟“拖沓”宣战。只给自己 60 秒的时间来做决定,当下决定如何解决生活中遇到的事情,即使你还不是很确定也要尝试着做决定。然后,一直前进。
19、 向后策划:一种从目标返回来到行动步骤的策划技巧。首先在心中确立要达成的目标,需要哪些可用资源去达成,然后又需要哪些资源去达成目标的条件,而这写东西又需要什么东西去达到,等等,一直反推到我们拥有的可以马上使用的东西。这就是我们的下一步。
20、 戴上耳机:戴上耳机你就能给自己一点私人的空间。人们通常不会随随便便打断带着耳机的人。注意:戴上耳机之后,听不听音乐是由你自己选择的——反正只有你自己知道。
21、 写下来:不要太依赖你的记忆力。把你要做的事情写下来,像是日程啊,任何你涉及到的事情,一闪而过的点子,这样的话你就可以不用担心忘掉。把你的大脑用来思考,用纸或者电脑来记录。
22、 零碎时间:就是我们等公交车,排队,等待那一小段时间。列出一些可以在五分钟内完成的任务,或者带本书去读,或者带点工作可以做,反正就是尽量用这些空余时间。
23、 日常工作时采取的看待回应世界的方式。检视你的习惯并问自己它传达了你跟外界的一种什么样的关系,以及需要如何改变来创造一个可让你达到目标的世界观。
42、懂得拒绝:学会对新的委托、打扰、任何事情说“不”,这是让你集中在自己项目上的一项重要技巧。
24、 清理:经常检查你正在做的事情,把那些不能帮助你达成目标或是总浪费你时间、精力的去掉。
25、 50-30-20:把你工作日 50%的时间用在推动你的长期、人生计划上;30%花费在中期目标(两年左右)上,剩下的 20%的时间花在那些只可能在将来 90 天影响你的事情上。
26、 跟自己对话:给自己安排一段时间。想想你自己的工作状态:什么上轨道了,什么还没有;我犯了什么错了吗?我可以做些什么改变?让你自己了解自己。


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