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每天最好的学习时间有哪些

学习 修炼呢 2年前 (2017-11-09) 338次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

每天最好的学习时间

一个人在一天的不同时期,大脑活动的效率是不同的,学习时间的最佳选择,应该是一天中大脑最清醒的时候。那么,什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢?生理学家研究认为,一天之内有 4 个学习的高效期:如果您使用得当,可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。

清晨起床后,大脑经过一夜的休息, 消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰,此刻是认知、记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆而必须记忆的东西,较为适宜,如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住,大声念上几遍,记熟的可能性强于其他时候,这是第一个记忆高潮。

上午八点至十点是第二个学习高效期,体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力,此刻是攻克难题的大好时机,应当把握战机,充分利用大脑兴奋来攻关。一般我会利用这段时间听独角兽司考网校 VIP 保过班的课程,老师们细致全面、深入浅出的讲解让我受益良多。

第三个学习高效期是下午六点至八点,这是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类,归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。

入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期,利用这段时间来加深印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,则不易遗忘。这个时间,我会把白天听过的独角兽司考网校老师所讲课程的讲义再过一遍,效果相当给力!在看老师的讲义的同时,配合着有同步字幕的视频课件看,绝对能达到事半功倍的效果。

除以上一般性的学习时间规律外,对于不同的人来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段,同时,要养成在固定的时间进行学习的习惯。

  如何找到你的最佳学习时间

看上去,最佳的学习时间,似毫无规律可循。但其实不然。最佳的学习时间,其实就情绪最好的时间。什么才是最适合学习的情绪呢?

早在几千年以前,柏拉图反对强迫学习。也许他早就知道,被强迫学习,情绪就不好,情绪不好,学习效果就不会好。

柏拉图是这样说的:

“计算、集合以及所有其他教学要素……必须趁他们还年轻时教给他们,当然不是采用我们教育系统的任何强迫性观念。因为一个自由人是不应该被迫进行任何学习的。强制性的体能训练对身体无害,但是被迫获得的知识却不能在心灵上生根。”

所以作为一个独立的学习者,不要强迫自己去学习。

近段时间,我一直在跟进一些学习者。有一个学员问了我一个很有意思的问题:接临时通知,本周二开始出差,资料是带着去了,但是…没有学英语…..对于学习,在碰到时间冲突,老师一般是会怎么安排?是无论怎样都会保证完成学习计划么?

我对他说不会,既然不学习我就开心玩,为什么无论怎样都要保证学习计划呢?

这个学员因为出差等原因,没有很好地完成自己的英语计划。他觉得很“罪过”。这属于人的一种负性情绪。而我想说,如果你大脑被这种“罪过”的情绪所占领,这时候你的学习效果是不会好的。如果没有学习,我不会强迫自己去学习,我就索性开心玩,先把自己的情绪问题处理好,然后你才有更多的认知能量,或者心智宽带,去规约自己去做“学习”这样一件费劲的事情。

这里其实很有深的心理学原理。今天我们只谈,快乐的学习情绪,对学习者提高学习效果的意义。

  正确的学习习惯

一、总是站在系统的高度把握知识

很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走,一章一章的学,不太对意章节与学科整体系统之间的关系,只见树木,不见森林。随着时间推移,所学知识不断增加,就会感到内容繁杂、头绪不清,记忆负担加重。事实上,任何一门学科都有自身的知识结构系统,学习一门学科前首先应了解这一系统,从整体上把握知识,学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置,这样做往往使所学知识更容易把握。

二、追根溯源,寻求事物之间的内在联系

学习最忌死记硬背,特别是理科学习,更重要的是弄清楚道理,所以不论学习什么内容,都要问为什么,这样学到的知识似有源上水,有木之本。

即使你所提的问题超出了中学知识范围,甚至老师也回答不出来,但这并不要紧,要紧的是对什么事都要有求知欲,好奇心,这往往是培养我们学习兴趣的重要途径,更重要的是养成这种思考习惯,有利于思维品质的训练。

三、发散思维,养成联想的思维习惯

在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系,不要孤立的对待知识,养成多角度地去思考问题的习惯,有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性,长期下去,必然会促进智力素质的发展。

知识的学习主要通过思维活动来实现的,学习的核心就是思维的核心,知识的掌握固然重要,但更重要的是通过知识的学习提高智力素质,智力素质提高了,知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。

学习的重点就是学会如何思考。


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